ZUMBA
ZUMBA VAS BO PREVZELA
Zumba je program, pri katerem boste osupnili nad tem, kako zabavna je lahko telesna vadba, ki je primerna za vsakogar: ženske, moške, mlade, stare, odrasle, otroke, plesalce, neplesalce idr. 55 minut vadbe bo minilo, kot bi mignili! Kombinacija temperamentne latino glasbe in eksotičnih ritmov ter preprostih plesnih korakov vas ne bo pustila hladnih.
Poletno vzdušje – vedno in povsod! Najboljša naložba v vaše zdravje – za dobro počutje zdaj in v starosti!
Program se izvaja po ameriški licenci in poleg osnovnega obsega tudi nekaj specialnih programov.
URNIK najdete TUKAJ.
DODATNI PROGRAMI ZUMBE
ZUMBA KIDS + KIDS JR.
Zumba za otroke
To je vadba, primerna za otroke med 4. in 7. letom (Zumba® Kids Jr.) ter 8. in 12. letom starosti (Zumba® Kids). Skozi zanimive (plesne) vaje se razvija otrokova gibčnost, percepcija prostora in dojemanje lastnega telesa – najboljša popotnica, da bo otrok šel skozi življenje suvereno in samozavestno. Otroci hitro napredujejo, kar močno poveča njihovo veselje do vadbe.
ZUMBA GOLD
Lažja Zumba
Je vadba za začetnike, starejše, ljudi z zdravstvenimi težavami (umetni kolki, obrabljeni sklepi ipd.) idr. Je manj naporna oblika Zumba® vadbe za vse, ki želijo ostati aktivni in vitalni.
Zanimivost: Poseben program znotraj programa Zumba Gold® je program za ljudi na invalidskih vozičkih.
ZUMBA GOLD-TONING
Lažja Zumba z lahkimi utežmi
Nov specialni program Zumba® Gold-Toning združuje vroče ritme iz programa Zumba Gold® ter vaje za krepitev mišic iz programa Zumba® Toning. Tako dobimo preprosto, zabavno in učinkovito vadbo za aktivno starejšo populacijo ter začetnike, ki povečuje mišično moč in definira telo, zmanjšuje telesno težo, obenem pa izboljša okretnost, držo, koordinacijo telesa ter vzpodbuja miselne procese.
Urnik vadb najdete TUKAJ.
ZUMBA TONING
Zumba z lahkimi utežmi
Zumba Toning® je vadba z lahkimi utežmi (po lastni izbiri 0,5 kg ali 1 kg uteži). Osredotočena je na treniranje posameznih mišičnih skupin, a to počne skozi ples in zabavo.
Zanimivost: Uteži so polnjene s peskom, zato jih med vadbo uporabljamo kot uteži in hkrati kot glasbilo. Pridite in preizkusite!
Urnik vadb najdete TUKAJ.
ZUMBA SENTAO
Zumba s stoli
Zumba Senato™ je vadba s stoli in trenira različne mišične skupine, pri tem pa je vaš plesni partner - stol.
Urnik vadb najdete TUKAJ.
AQUA ZUMBA
Zumba v vodi
Aqua Zumba® je vadba v vodi, primerna za ljudi, ki se želijo razmigati, ki okrevajo po kakšni operaciji, morajo paziti na svoje sklepe, imajo močno povečano telesno težo ipd. V bazenu vam bomo pričarali morsko vzdušje v pravem pomenu besede.
Urnik vadb najdete TUKAJ.
ZUMBA STEP
Zumba s stopničko za step
Zumba Step® združuje neverjetno toning in krepilno moč Step aerobike z zabavno fitness zabavo, ki jo lahko pričara samo Zumba®.
Urnik vadb najdete TUKAJ.
